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心と体

2017年4月14日 (金)

神経症、ノイローゼの自己解決法 20 認知行動療法による神経症の解決

認知行動療法による神経症の解決について述べます。

なおボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。リンクします。
⇒  believer-will@true.ocn.ne.jp

認知行動療法による神経症の解決は、どのようなものでしょうか。

それは、最も妥当な回答は以下のものです。

「認知行動療法による神経症の解決は、症状の完全な消失はないと言えます。しかし、その症状によって仕事や勉強、家庭生活が妨げられることはありません。」

これが最も、認知行動療法による神経症の解決について妥当なものです。これは、認知行動療法により神経症が完全に解決はしないということです。しかし、神経症の症状によって現実生活は、もはや妨げられないのです。

したがって、認知行動療法により神経症を自分で解決した人は、とてもいきいきしています。さわやかです。

例えば不潔恐怖症の人は普通の人よりも、不潔であることを気にします。
確認行為の人は普通の人よりは、鍵を掛けたか心配です。

しかし、神経症の症状により生活は支配されません。
生活に対して、症状は妨げにならないのです。

また認知行動療法は成人のみを、対象としたものではありません。
認知行動療法は、小児や思春期の人にも有効性は高いです。しかし、多少は成人とは異なる面もあります。

認知行動療法に近い精神分析療法のアンナ・フロイトは、子供の治療に親の参加を重視しています。

このことに関しては、認知行動療法も同じです。
認知行動療法においても、子供の治療に親の参加は大切です。                                 その認知行動療法における子供の神経症の治療の、条件を述べます。

前述のように、認知行動療法では子供の治療に親は参加します。
したがって、親子関係が良好であることが最も大切です。

その良好な親子関係によってこそ、親の建設的な認知行動療法への参加があるのです。
現実に認知行動療法による子供の治療は、親の建設的な認知行動療法への参加に支えられてこそ、成功します。

さらに述べます。

2016年10月20日 (木)

神経症、ノイローゼを自分で改善する方法 19 神経症の自己治療法

神経症の自己治療法について述べます。

なおボランティア活動で、無料のメールカウンセリングをカウンセラーの中島が行っています。ご希望の方は、下のメールアドレスをクリックしてください。リンクします。
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神経症の自己治療法の全体像について述べます。

現在では、神経症は自己治療できます。
ここ30年程のあいだに、神経症の自己治療法は飛躍的に進歩しました。

それ以前は、神経症の治療法は確立されていました。
だが近年、神経症の自己治療法は著しく進歩しました。

その神経症には、落とし穴があります。
それは神経症の症状は、一時的に治療しなくても良くなることがあることです。

そのために、自己治療を含めて治療が遅れがちになるのです。
このことは、落とし穴です。

神経症の自己治療法は主に、「認知行動療法」により行われます。
「認知行動療法」は、認知と行動に直接アプローチする方法です。

正確には認知にアプローチする方法は、認知療法です。
同様に行動にアプローチする方法は、行動療法です。

この二つを一定のコンビネーションで行うものが、認知行動療法です。
よって認知行動療法にとって、このコンビネーションこそが大切です。

最終的に認知行動療法では、相談者の症状を改善する方法を具体的にアドバイスします。例として、不潔恐怖症の自己治療としての認知行動療法を述べます。

認知に対するアプローチは、不潔に対する間違えた認知の修正です。
行動に対すアプローチは、心身に対するリラックスの修得です。

このような認知と行動の修正により、不潔に対するコントロールを獲得して、神経症を自分で解決する方法が、認知行動療法です。

認知行動療法は認知と行動の修正により、不安に対するコントロールを獲得して、神経症を自分で解決する方法です。

認知行動療法では初めは、小さな目標を設定します。その目標から、ステップを踏んで大きな目標へ進みます。認知行動療法は小さな成功体験をステップにして、大きな成功体験へ進めるカウンセリングです。

次に認知行動療法を、歴史的に述べたいと思います。
1950年代に、恐怖症に対して認知行動療法は行われました。
そのときにこの方法は、とても効果が出ました。

やがて1960年代には、恐怖症以外にも応用されるようになりました。
それはイギリスにおいてです。その方法は、現在でも強迫行為に対する基本的な方法として受け継がれています。

以上の方法は、現在の神経症の自己治療法の二本の柱になっています。
その二本の柱は「エキスポージャー」と「反応妨害」です。

「エキスポージャー」とは、恐れている状況に直面する方法です。
即ち神経症の人は、何か恐れている状況があります。それに直面する方法です。

「反応妨害」とは、主に「エキスポージャー」により直面した状況で、強迫行為を行うことをやめることです。

これが「エキスポージャー」と「反応妨害」の初歩的な説明です。
次に「エキスポージャー」と「反応妨害」について具体的に述べます。

いまインフルエンザウィルスを、心配する人は多いです。
その人たちの中にはインフルエンザウィルスを恐れて、必要以上に部屋を消毒したりします。その結果、必要以上に行動は制限されていますその人たちに対する、「エキスポージャー」と「反応妨害」について具体的に述べます。

「エキスポージャー」としてはインフルエンザウィルスがついていると思い込んでいるものに、接触します。

「反応妨害」はそのあとで、できるだけ手を洗わないようにします。

ただしこれは、歴史的に初期の段階の「エキスポージャー」と「反応妨害」です。
現在では、その方法は改良されています。

次に、異なる例をあげ述べます。

例えば鍵の確認強迫の人に対しての「エキスポージャー」としては、次から次へ違う部屋の鍵をかけてもらいます。

「反応妨害」はそのあとで、確認をしないようにします。これが「エキスポージャー」と「反応妨害」に、なります。

次に神経症に対する、「エキスポージャー」と「反応妨害」の原則を述べます。、「エキスポージャー」と「反応妨害」の原則「は四つあります。

「エキスポージャー」に関しては、二つあります。
「反応妨害」の原則は一つです。「エキスポージャー」と「反応妨害」の、両方に関するものは一つです。

先ず「エキスポージャー」の原則を述べます。「エキスポージャー」の原則は、二つあります。

先ず「神経症のために恐れていること、その状況に直面する」ことです。神経症の人は必要以上に不安を感じるがゆえに、不安になりそうな状況を避けます。
しかしそれを避けないということです。

次の「エキスポージャー」の原則の一つは、「神経症のために恐れていること、状況に直面する」ことです。

神経症の人は必要以上に不安を感じるがゆえに、不安になりそうな状況を避けます。
しかしそれを避けないということです。もう一つの「エキスポージャー」の原則は、このことを前に進めたものです。

それは「神経症のために恐れていること、不安になりそうな状況を避けないだけではなく、自分から直面する」ことです。

これが神経症に対する、「エキスポージャー」の、二つの原則です。
次に反応妨害の原則を述べます。

神経症の人は「エキスポージャー」によって、不安に直面すると緊張状態に陥ります。それを弱めようとして、強迫行為を行います。

「反応妨害」とは、このような強迫行為をしないということです。
強迫行為に対する反応を、妨害するのです。

このような「エキスポージャー」と「反応妨害」が、神経症の自己治療の二つの原則です。この「エキスポージャー」と「反応妨害」は、ペアーです。

先ず「エキスポージャー」によって、神経症の不安に直面します。その結果、不安が発生しますから。その不安を弱めるための行為を、「反応妨害」するのです。

このように「エキスポージャー」と「反応妨害」は、ペアーで行われます。
次は、歴史的に述べたいと思います。

認知行動療法は、広い意味ではフランスのジャネにより始められました。普通、ジャネは神経症の精神分析療法に関係の深い人物と考えられています。
しかし、認知行動療法にも関係の深い学者です。

ジャネの精神分析療法に近い考え方では、「見るだけで治る夢」は大切です。
このことに関しては、フロイド以上に評価されるべき価値はあると思います。

ジャネは自分の相談者を、認知行動療法で治療していました。現実にエキスポージャーを、行っていました。またその名前も、用いていました。

例えば、行うことが困難な相談者には以下のようにしました。
それは相談者の行うべき行動を、できる範囲に分解しました。
そしてステップを踏んで、目的に接近させました。

このようにジャネはエキスポージャーを、行っていました。そうやって相談者をサポートして、神経症の自己解決へ進めました。

いままで述べてきたように、ジャネは神経症に対する認知行動療法を100年ほど前に行っていました。しかし歴史的には、ジャネの認知行動療法はここでストップします。

それはフロイドの精神分析療法が、主流になるからです。
そのフロイドの精神分析療法は神経症の原因を捜し出し、修正するものでした。

ジャネの認知行動から、そちらに重心は移ってしまいました。
そしてそれはイギリスのメイヤーによる、再発見まで続きました。

次は、認知行動療法の中心概念である「慣れ」について述べます。

例えば地下鉄に乗ると、「ガー」と音がします。
最初はその音が気になります。しかし、やがて気にならなくなります。
これが、「慣れ」です。

認知行動療法はこの「慣れ」を、応用した方法ともいえます。
即ち神経症の症状は、不安な状況に「慣れ」ていないから起きると考えます。

地下鉄に乗ることに「慣れ」ていないから、音が気になるのです。
それを克服するには、地下鉄の音に「慣れ」ればよいのです。
認知行動療法、特に行動療法はこの「慣れ」を、応用した方法です。

神経症の人の症状は、不安な状況に「慣れ」ていないから起きると考えます。このことは、神経症の症状のコントロールを獲得するうえでとても大切なことです。

そして認知行動療法はこの神経症の人の症状を「慣れ」により克服するために、エキスポージャーと反応妨害を用います。その方法の有効性は、現実に確認されています。

現実に認知行動療法は、神経症の人の8割に有効です。
ただし2割の人は、その症状に圧倒されて認知行動療法は中止されてしまいます。

その残りの8割の人は、神経症の症状のコントロールを獲得しています。
ただし完全に症状を克服できるほどのコントロールを獲得できるのは、その8割です。
一定以上に症状を克服できる人は、2割です。

すなわち認知行動療法により完全によくなる人は、64%です。
一定以上よくなる人は、16%です。
結論として認知行動療法は、80%の有効性があります。

初期の段階では、入院をしている人だけに認知行動療法は行われました。次に、通院の人に行われました。それにより、通院の人にも効果は確認されています。

現在では、インターネットにより行われ大きな効果をあげています。
このブログも、その一部です。副作用もありません。

その効果は持続します。
10年ほどたった追跡調査でも、効果は持続しています。
また他の症状が、出ることもありません。

ただし一部には、補助セッションの必要な人もいます。
しかし、その人たちも効果は持続しています。

このように認知行動療法の神経症に対する治療効果は持続し、他の症状が出ることもありません。このことは、精神分析学派の人たちにっとては意外な事実です。精神分析学の立場からは、ある特定の症状に対する治療は他の症状を誘発すると考えるからです。

しかし、認知行動療法は現実にそのようなことはありません。
ただし、認知行動療法を実施することが困難な人はいます。

それは二つのグループです。強固な強迫観念の人たちと、抑うつ感のある人たちです。
強固な強迫観念の人たちは、症状のコントロールを獲得することができにくいのです。
それは強固な強迫観念ゆえに、コントロールがおよばないからです。

抑うつ感のある人たちは、症状のコントロールを獲得する気力が出ません。
よって、症状のコントロールを獲得することは難しいのです。

次に、強固な強迫観念について述べます。

強固な強迫観念を持つ神経症の人たちは、認知行動療法による症状のコントロールを獲得することはできにくいのです。

その強固な強迫観念とは強迫観念を、現実にあると強く確信しているものです。
また強固な強迫観念の人たちは、そこから自分自身の強迫行為に対しても強迫行為は必要であると確信しています。この人たちは、認知行動療法による効果はでにくい人たちです。

次は、この逆の認知行動療法による効果の高い強迫観念について述べます。認知行動療法による効果の高い強迫観念の人も、強迫観念とその行為に拘束されています。しかし神経症の強固な強迫観念の人とは、以下のことで異なります。

それは強迫的な不安が弱まったときは、強迫観念を客観的にみることができることです。
客観視できます。

正確には、認知行動療法による効果の高い強迫観念の人は本当は自分自身の強迫観念を信じていない人です。モデルにより、詳細に述べます。

ある神経症の男子大学生は、細菌を恐れていました。
そしてそのために、ものに触れられません。

その触れたものから、細菌に感染すると考えたからです。だが本人もそのようなことで、感染しないことはわかっていました。それでも電車に乗ると、吊り革には触れることはできません。座席にも座れません。

吊り革や座席に、細菌がついているかもしれないと心配だからです。
そんなことはないとわかりながら、わからないのです。

このように神経症の人は、「わかりながら、わからない」ことがその特徴です。
安全であるということが、ぐらぐらしています。確信が持てないのです。

しかしなかには、認知行動療法の適応にならない神経症もあります。
それをモデルにより述べます。

ある大学生は太陽の光が、怖くなりました。
それは、オゾン層の破壊により太陽光線に当たると皮膚癌になる可能性が高まったと知ったからです。

初めは電車は地下鉄しか、利用しませんでした。
最後は、家から出なくなりました。

家の中は閉め切って真っ暗です。
ここまで強い強迫観念は、認知行動療法の適応になりません。

認知行動療法の適応にならない神経症には、重い抑うつ感をともなう神経症もあります。誰しも神経症になれば、生活はスムーズには進みません。

その結果、抑うつ感を持ちます。
しかしながら、一定以上の抑うつ感を持つ人もいます。

その人は、認知行動療法の適応になりにくいのです。
その理由は一定以上の抑うつ感によって、認知行動療法を行うだけのエネルギーがないためです。認知行動療法を、実施するための気力が出ません。

あともう一つ理由があります。
それは一定以上の抑うつ感を持つ神経症の人は、神経症のメカニズムが通常のメカニズムとは異なるためです。

その結果、一定以上の抑うつ感を持つ神経症の人は、認知行動療法の適応になりにくいのです。それをモデルにより述べます。ある女性です。その人の強迫観念は、4という数字です。

テレビに4番目に出てくる人を、恐れます。
同様にラジオも、4番目に出てくる人を恐れます。このような神経症の人でした。

この人は自分の母親の死をきっかけに、このような神経症になりました。
そのときに抑うつ感を持ちました。

初めは家族の名前をすべて、紙に書いておくことから神経症は始まりました。
紙に書かないと、その人が死んでしまうと思ったのです。この女性は、抑うつ感+強迫観念 の人でした。

このような場合は、先ず抑うつ感を治してから認知行動療法を行います。
この女性も、抑うつ感を治してから認知行動療法を行い、強迫観念から解放されました。

認知行動療法に必要な期間を述べます。
神経症に苦しむ人にとって、認知行動療法に必要な期間は気がかりなことです。

誰でも、はやく治したいものです。
ただしそれは二つの要素により、決定します。

一つは認知行動療法をその人がマスターするのに、どれぐらいの期間が必要かということです。水泳でも、すぐ泳げるようになる人もいます。逆に、長い練習期間が必要な人もいます。同様に、認知行動療法もマスターするのには、個人差があります。

もう一つの要素は、その人の神経症の程度です。
神経症の重い人も、軽い人もいます。

やはり、重い神経症のほうが長い期間が必要です。

現実の認知行動療法による自己治療期間の過去のデーターからは、平均して6ヶ月の期間かかることが分かります。ただし最終的には、自己治療に対する決意の強さが決定的な要素になっています。そしてこのことは認知行動療法を自分だけで行う場合も、カウンセラーの指導により行う場合も同じです。

ただしカウンセラーの指導により行うほうが、途中での自己治療の放棄は少ないです。次に、認知行動療法による神経症の解決について述べます。

さらに述べます。

2016年10月10日 (月)

神経症、ノイローゼを自分で改善する方法 18 神経症と関連性のある障害

神経症と関連性のある障害について述べます。

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神経症の研究の進歩により、神経症と関連性のある障害もあきらかになってきました。

それは抜毛症です。
抜毛症の人は自分の頭髪を、自分で抜きます。

そして頭はツルツルになってしまいます。
それでもさらに、眉毛まで抜く人もいます。

それは、緊張感を弱めるためです。
そのために、頭髪は薄くなります。

抜毛症の人は、とても多いのです。

それは以前は、多くの人は抜毛症は癖と考えられていたからです。
そのために抜毛症は、治すべきものではありませんでした。

しかし現在では直すべきものであり、直すこともできます。
このことは大切です。

次に抜毛症以外の、神経症と関連性のある障害について述べます
例えば自分が死にかかわるような病気に、かかっていると確信している人もいます。
特に癌にかかっていることを、恐れる人は多いのです。

その人たちは、検査を必要以上に繰り返します。
しかしいつも、安心できません。

この人たちと、神経症の人たちとは微妙に異なります。
それはその人たちは、自分が死にかかわるような病気であると確信していることです。
それに対して神経症の人は、そのような病気かもしれないと心配していることです。
ただしこの二つは、厳密には区別しにくいのです。

神経症と関連性のある障害の人で、美容整形を繰り返す人もいます。

その人たちは、自分の身体に対して違和感を持っています。
例えば自分の指は長すぎるとか、逆に短すぎるというものです。

このような人には、身体醜形障害が当てはめられることがあります。
現実に必要以上の美容整形を繰り返す人には、その可能性はありえます。
ただし、厳密にその判断は困難です。

次に、他の神経症と関連性のある障害について述べます。
それは皮膚をつつくというものです。

皮膚をつついてイボになる人もいます。
またはかさぶたを作る人もいます。

これは抜毛の人に、類似しています。
緊張感を弱めるために行うことは、一致しています。

次から、神経症の自己治療法について述べます。

2016年9月29日 (木)

神経症、ノイローゼを自分で改善する方法 17 神経症と間違われやすい強迫的過食、薬物乱用

神経症と間違われやすい強迫的過食、薬物乱用について述べます。

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強迫的過食、薬物乱用は確かに強迫的な行為です。
その人たちは過食や薬物乱用を、やめたくてもやめられません。

しかしながら、神経症とは異なります。
それは過食、薬物乱用は快感をもたらすからです。

その点は、神経症の人とは決定的に異なります。
神経症の人の強迫的な行動は、ただ苦痛なのです。
しかしながら過食、薬物乱用は快感をもたらします。

この点が神経症の人と過食、薬物乱用の人との違いです。
あともう一点、神経症の人と過食、薬物乱用の人には違いがあります。

それは過食、薬物乱用の人、特に薬物乱用の人は「自己破壊的な衝動に支配」されているということです。神経症の人は、「自己破壊的な衝動に支配」されていません。

次は、神経症と関連性のある障害について述べます。

2016年9月12日 (月)

神経症、ノイローゼを自分で改善する方法 16 強迫性人格障害の人と神経症の人の違い

強迫性人格障害の人と、神経症の人の違いについて述べます。

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強迫性人格障害の人と、神経症の人の違いを述べます。
先ず強迫性人格障害の人に、重心を置いて述べます。

強迫性人格障害の人は、いい意味で時間に正確で几帳面です。
このことは、とても良いことです。

しかしなにごとも、程度問題です。
強迫性人格障害の人は、このことによって生活がスムーズに進みません。

このことは神経症の人も、思い当たるところです。
しかし、神経症の人の几帳面さは人格として固定化されていません。
強迫性人格障害の人と、神経症の人の違いはここにあります。

さらに強迫性人格障害の人は、必要以上の心配のために前へ進めません。
ある学生は、レポートが書けません。

それは、本当に文字の細かい使い方に苦慮して止まってしまうからです。
このように、強迫性人格障害の人は前へは進めません。

次は強迫性人格障害の人の、8種類の特徴を述べます。

その第一番目の特徴を述べます。

強迫性人格障害の人の、第一番目の特徴は「細かいことや規則にこだわる」です。
これは例えば10円と書くときに、10.0円と書かなければいけないと考えることです。

厳密には10.0円です。
強迫性人格障害の人は、このような細かいことに必要以上にこだわります。

強迫性人格障害の人の、第二番目の特徴は「完璧主義」です。

これは例え仕事や勉強の日程をたてるときに、完璧でなければいけないと考えることです。そしてそのことにより、日程をたてることもできなくなってしまいます。
完璧でなければならないことに、拘束されてしまいます。

強迫性人格障害の人の、第三番目の特徴は「のめりこみ」です。
「のめりこみ」とは、自分自身で何かにのめりこんでしまうことです。特に仕事です。仕事に対する必要以上ののめりこみは、強迫性人格障害の特徴です。

第四番目の特徴は「過度の良心」です。

これは道徳的なことや、倫理的なことに対して必要以上に心配する態度です。
この態度は、自分自身に対して自己拘束的に働き身動きできなくしてしまいます。
強迫性人格障害の人は、「過度の良心」に苦しんでいます。

第五番目の特徴は「過度のため込み」です。
この「過度のため込み」とは、ものを捨てられない事です。普通、我々は自分で必要のなくなったものは捨てます。

しかし、強迫性人格障害の人は捨てないで、ため込んでしまいます。
その結果、本当に必要なものも見つからなくなってしまいます。
このような迷路に強迫性人格障害の人は、入り込んでしまいます。

第六番目の特徴は「支配」です。
「支配」とは、自分のために何でも動かそうとすることです。即ち自分の家族や友人に、自分の指示に従うように強制することです。

第七番目の特徴は「しまりや」です。
これはいわゆる、けちです。強迫性人格障害の人は、ものをため込んで出そうとはしないのです。

第八番目の特徴は「かたくな」です。

「かたくな」とは、融通のきかないことです。
そしてそれは、ものごとをきまりっきたやり方に押し込んでしまいます。

次に、強迫性人格障害と神経症の違いの特徴全体を考えたいと思います。

いままでの強迫性人格障害の人の特徴を振り返って、誰でも思い当たることはあります。
そこで強迫性人格障害ということを、さらに厳密に考えてみます。

強迫性人格障害を厳密に当てはめるには、いままでの強迫性人格障害の人の特徴の中の半分以上の四種類以上が当てはまることが必要です。
さらには、生活上の困難を引き起こしていることもその特徴です。

大切なことは神経症の人には必要以上の確認行為や洗浄行為があり、強迫性人格障害にはないのです。このことが大切です。

次に神経症と間違われやすい強迫的過食、薬物乱用について述べます。

さらに述べます。

2016年9月 5日 (月)

神経症、ノイローゼを自分で改善する方法 15 神経症と心配性の違い

神経症と、心配性の違いについて述べます。

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神経症と、心配性の違いをあきらかにすることは大切です。
これから説明する方法は、神経症に適応される方法だからです。特に大切なことは、癖(くせ)と強迫行為の違いです。

たとえば外出時に定期や、運転免許証は誰でも確認します。
神経症の人も、心配性の人は念を押して確認します。

ただし神経症の人は、それにより外出ができなくなるほどの負担になります。
これが神経症と、心配性の違いです。

また誰でも、汚い公衆トイレを使えば不快です。
その後でよく手を洗います。

しかし、神経症の人はそれだけでは気がすみません。
洋服まで着がえます。

そしてばい菌に汚染されたかまで、必要以上に心配します。
神経症の人と、心配性の人はこのように違います。

さらに神経症と、心配性は程度の問題でもあります。

日本では、観光バスには4号車はありません。
これは4は、縁起が悪いと嫌われるからです。

ヨーロッパでは、13を嫌います。
これも同様に、13は縁起が悪いと嫌われるからです。

ただしこのことが、バスの運行を妨げることまではしません。
それが、神経症との違いです。

神経症と、心配性は大きく異なります。

ある神経症の女性は、4のつく日には外出できません。
初めは4日に外出できませんでした。それが14日、24日も外出できなくなりました。

やがて月の4週目も、外出できなくなりました。
そして最後は4月も同様に、外出できなくなりました。
このように神経症の人は、身動きできなくなってしまうのです。

いままで述べてきたように、神経症と心配性は異なります。
神経症の人は、自分自身ではコントロールできないことに拘束されてしまっています。

また逆にそのことから逃れようとして、逆に悪循環に入り込んでしまっています。
これが神経症の人の、特徴です。

次は強迫性人格障害の人と、神経症の人の違いを述べます。

さらに述べます。

2016年8月26日 (金)

神経症、ノイローゼを自分で改善する方法 14 強迫観念だけの神経症

強迫観念だけの神経症について、述べます。

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神経症において多くの場合、強迫観念と強迫行為はペアーです、

しかし強迫観念のみの、神経症もあります。
今から、それを述べます。

その強迫観念のみの神経症は、不快な考えにおそわれるというものです。
例えば、自分は何か悪いことをするかもしれないというものです。

例えば、ある人は以下のようなことで苦しんでいました。
その人は誰かの家へ用事で出かけるとその家のものが後で、もしかしたらなくなっているかもしれないと考えます。

そしてそのことを全部、自分のせいにされることを恐れました。
もしかしたら、他の人がそうするかもしれません。
それが心配なのです。その結果、人の家にはいけません。

または、そう誤解されるかもしれないと心配です。その結果、お正月であっても家から出られません。

またこの人は、とてもまじめな人です。
このような考えに、苦しむ人はまじめな人が多いのです。
それだけに、その考えを振り払えません。

強迫観念だけの神経症は、不快な考えにおそわれます。
人によっては信号をわたってから、赤信号だったかもしれないと心配します。

またお正月の初詣では、自分の信仰のこころがけのいたらなさを必要以上に心配します。
その結果、自分に災いが起きると考えるのです。
またこのような人は普通以上に、信心深い人に多いのもその特徴です。

結局、強迫観念のみの神経症の人は普通以上のおもいに圧倒されている人とも言えます。そしてこのような神経症の人は、不快な考えにおそわれます。

例えば、家の前に駐車している車のナンバーを憶えなければいけないと思い込んでいます。それは、その車は後で事件を起こすかもしれないと心配するためです。

結局、記憶にも限界がありますから、ノートを持ち歩いています。
そのノートに、メモしておきます。

次はこのような神経症と、心配性の違いについて述べます。

さらに述べます。

2016年8月22日 (月)

神経症、ノイローゼを自分で改善する方法 13 ため込み強迫の神経症

ため込み強迫の神経症について、述べます。

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ため込み強迫の神経症の人は、ため込んでしまう人です。
だれでも自分にとって大切なものは、とっておきます。

しかし、ため込み強迫の神経症の人は何でもとっておきます。
ようするに捨てられない人です。

そのためにいまのような大掃除のときになると、本当に困ります。
部屋の中は、捨てられないものでいっぱいだからです。

次は、モデルにより述べます。

モデルの男性は、レシートをとっておく人です。
即ちどこかで買い物をすると、レシートを出します。

そのレシートをすてられません。
そのレシートを持っていないと、買い物で料金を払ったという証拠がなくなるからです。
そのためにレシートをすてられません。

このようにため込み強迫の神経症の人は、ため込んでしまう人です。
そのために部屋の中は、ため込んだものでいっぱいになっています。

何でもとっておかなければ、気がすまないのです。
人によっては古新聞もとっておきます。
週刊誌もとっておきます。その結果、部屋の中はあふれてしまうのです。

このようにため込み強迫の神経症の人は、ため込んでしまう人です。
それは自分自身が、一つの不安に支配されているからです。

それは「捨てたら、いつか必要になったときに困る」という、強迫観念です。
強迫観念と強迫行為は多くの場合、ペアーです、

しかしペアーではない、強迫観念のみの強迫神経症もあります。
次にそれを述べます。

神経症、ノイローゼを自分で改善する方法 12 迷信のような強迫観念と強迫行為

迷信のような強迫観念と強迫行為について、述べます。

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神経症の人の、迷信のような強迫観念と強迫行為には一つの特徴があります。
それは迷信のような強迫観念と強迫行為によって生活のすべてが、支配されてしまうことです。

結局、身動きできなくなってしまうのです。
そしてそれは、死に対する不安へ向かっていきます。

特にそのために、四という数字を恐れます。
日本では、この数はだれでも嫌がるものです。
しかし、生活すべてまで支配されません。

また「迷信のような強迫観念と強迫行為」を持つ神経症の人は、その迷信のような強迫観念と強迫行為のあいだの結びつきにも、恐れを持ちます。

例えばある人は、新しい服を着て会社へ行ったらミスをしました。
この人は新しい服と、ミスを結びつけました。
その結果、新しい服は着なくなってしまいました。

次に、モデルによりさらに具体的に述べます。
ある家庭の主婦の人は、外出ができません。

それは初めは外出時に、道を歩いていて霊柩車に出合ったらどうしようかという不安から始まりました。霊柩車に出合ったら、自分に対して不幸が起きると考えるのです。
そのために、道を歩いていて霊柩車に出合ったら家へ逃げ帰ります。

初めはその程度のことでしたが、やがて外出もできなくなりました。
このような霊柩車に対する不安は、やがて拡大していきます。

その拡大は同時に、霊柩車から死んだ人へ方向を変えていきます。
この女性は、自分が死んだ人に対して無礼なことを行ったのかもしれないと恐れ始めました。

死んだ自分の親戚や近所の人たちに対して、無礼なことをしたかもしれないと恐れだしました。これも同様に、悪循環に進みました。

やがてこの神経症の女性は、自分が死んだ人に対して無礼なことを行ったのかもしれないと恐れ始めました。

例えば死んだ人のでた家の前を通ると、不吉なことが起きると思い、自分の服を捨ててしまいました。それ以上に困ったことには知人に不幸が起きた日には、不吉なことが起きると思い外出できません。

いままで述べたように「迷信のような強迫観念と強迫行為」を持つ神経症の人は、その迷信のような強迫観念と強迫行為は結びついています。

日本では四という数字は、縁起が悪いと考えられています。
よってある人は歩くときに、四歩目を大急ぎで走るように歩きます。

また時計の針が4時と4分と4秒をさすと、不幸が起きると考えるのです。
その結果、4時4分4秒をさすときにはそのことに圧倒され何もできません。

また、色に対する考えに拘束されている人もいます。

ある人は自分が黒い服を着ると、不幸が起きると考えるのです。
そのために、黒い服は着れません。夕方、薄暗くなると外出できません。

「迷信のような強迫観念と強迫行為」を持つ神経症の人と、本当の迷信家はどのように違うのでしょうか?

それは迷信に対する、思い込みの強さです。
この強弱が、両者では異なります。

「迷信のような強迫観念と強迫行為」を持つ神経症の人は、迷信に拘束されて日常行為すらできなくなってしまっています。

迷信家は、迷信とのあいだに一定の距離を取れます。
神経症の人は、心配とのあいだに距離が取れなくなってしまっているのです。

次は、ため込み強迫の神経症の人について述べます。

2016年6月15日 (水)

神経症、ノイローゼを自分で改善する方法 11 神経症による時間の浪費

神経症による時間の浪費について述べます。

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神経症の人は、時間を浪費しがちです。

それは特に強迫行為に、よるものです。
例えば冬になると神経症の人は、必要以上にストーブの火を消したか心配になります。

そのためにストーブの火を消したか、必要以上に確認します。
その結果、その確認のためだけに時間を掛けますから、次には何もできません。

次は、モデルにより説明します。

ある男子高校生を、例に述べます。
その人は、制服を着るときにネクタイが曲がっていないか心配になります。

そこでネクタイを、締めなおします。
それでも心配です。そこでまた、締めなおします。この繰り返しです。
その結果、登校が遅れがちです。遅刻が多いので、困っています。

次のモデルは、女子大生です。この女子大生には、困ったことがありました。
それは言葉が、すらすら出ません。

女性のグループの中で、おしゃべりができないのです。
話をすると、言い違えたりしたらどうしようと必要以上に心配します。

その結果、おしゃべりができません。
女性でおしゃべりではないということは、本人にとっては大変な負担です。

次回は、「迷信のような強迫観念と強迫行為」について述べます。

さらに述べます。

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